5 πρωινές συνήθειες-κίνητρο για να γίνεις πρωινός τύπος !

Σίγουρα έχεις ακουστά τους λόγους για τους οποίους είναι καλό να αρχίζεις την ημέρα σου από το νωρίς . Ένα καλό πρωινό και λίγη άσκηση σου αλλάζει την διάθεση και σου προκαλεί αίσθημα ευεξίας και χαράς , ώστε να συνεχίσεις την ημέρα σου δυναμικά . Εγώ θα σου δώσω 5 συνήθειες , τις οποίες αν κάνεις το πρωί θα ωφεληθείς ψυχικά και σωματικά . 

1. Ένα καλό ξύπνημα εξαρτάται από τον ύπνο που έχει προηγηθεί. Γι αυτό καλό είναι να απενεργοποιείς την λειτουργία σύνδεσης (wi-fi) του κινητού σου λίγο πριν κοιμηθείς και να την ξανά ενεργοποιείς λίγο πριν φύγεις για δουλειά . Αυτό θα σε βοηθήσει ώστε να μην χτυπάει το κινητό σου από ειδοποιήσεις φίλων και αποσυντονίζεσαι κατά τη διάρκεια της πρωινής σου ετοιμασίας και έπειτα όλα τα επαγγελματικά σου mail  να μην καταφθάνουν πρωί πρωί και σε γεμίσουν άγχος πριν καλά καλά ξεκινήσει η μέρα σου .

2. Παραπονιέσαι , πως δεν έχεις τον ελεύθερο χρόνο που θα ήθελες ,ώστε να διαβάσεις κάποιο βιβλίο , να πας για τρέξιμο ή να κάνεις κάποια δραστηριότητα . Ακούγεται τρελό , αλλά οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι του κόσμου βάζουν το ξυπνητήρι τους να χτυπήσει πολύ νωρίτερα ώστε να κάνουν όλα αυτά που δεν μπορούν μέσα στη μέρα. Μη γελάς . Δοκίμασέ το μόνο μία φορά και πού ξέρεις , ίσως πειστείς. 

3.Ακόμη κι αν δεν θες ή αν δεν έχεις επιπρόσθετες δραστηριότητες , μπορείς και πάλι να ξυπνήσεις μία ωρίτσα νωρίτερα από το συνηθισμένο σου. Μπορεί τώρα να σκέφτεσαι πως έτσι χάνεις μία ώρα ύπνου , μα μάθε πως σε μία ώρα δεν κερδίζεις κάτι .Αντίθετα , αν ξυπνήσεις νωρίτερα , θα έχεις όλο τον χρόνο α ετοιμαστείς με το πάσο σου , να πιείς τον καφέ σου και αυτό θα σε κάνει να ξεκινήσεις πιο ομαλά την μέρα σου. Το σώμα και το μυαλό σου θα απαλλαγούν από τους ρυθμούς εγρήγορσης που τίθενται συνήθως και έτσι θα αποβάλλεις το πρωινό άγχος. 

4. Κι αφού λοιπόν ξυπνήσεις νωρίς , φτιάξε τον καφέ σου , κάθισε ήρεμα και αναπαυτικά και θέσε στόχους . Ναι , είναι ότι καλύτερο και αποδοτικότερο μπορείς να κάνεις στο ξεκίνημα της μέρας σου . Πρώτον γιατί θα έχεις καθαρό μυαλό και θα μπορείς να βάλεις στόχους είτε της ημέρας είτε γενικούς με τέτοιο τρόπο , ώστε να βρεις και το σωστό πλάνο να τους ακολουθήσεις και δεύτερον γιατί δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα για το νου και την ψυχή σου από τις θετικές σκέψεις . 

5. Βάλε μουσική . Μόλις ξυπνήσεις και κατά τη διάρκεια της πρωινής σου ρουτίνας βάλε ανεβαστική μουσική .Αμέσως θα σου φτιάξει την διάθεση . Μπορείς να τραγουδήσεις τους αγαπημένους σου στίχους ακόμη και να χορέψεις (ποιός θα σε δει ;) . Θα τονώσεις τους μύες σου , θα ρυθμίσεις την κυκλοφορία του αίματός σου και ταυτόχρονα θα φτιάξεις την διάθεσή σου !

Αυτές ήταν μερικές συνήθειες που ίσως μετατρέψουν την πρωινή σας ρουτίνα σε μία απολαυστική τελετουργία . Ελπίζω να σας βοήθησα . Πείτε μας και τις δικές σας συνήθειες από κάτω .  See you soon !