5 Τεχνικές να ελέγχεις το μυαλό σου .
Αυτές θα είναι 5 τεχνικές να ξεκινήσεις να ελέγχεις το μυαλό σου ξανά και ξανά , μέχρι να σου γίνει συνήθεια.
1. Η τέχνη του να διασκεδάζεις.
Μαθαίνοντας να διασκεδάζεις και με άλλους τρόπους , όπως να ασχοληθείς με ένα χόμπυ έξω από τα συνηθισμένα, θα σου προσφέρει γνώσεις για ένα θέμα , ακόμη και μία επιστήμη και κάπως έτσι , σε συζητήσεις ή σκέψεις σου , θα έχεις μία καινούρια άποψη από αυτή που ενδεχομένως να υποστήριζες πριν.
2. Δημιούργισε προβλήματα.
Καλά διάβασες. Δημιούργισε στο μυαλό σου ένα πλασματικό πρόβλημα, αν είναι δυνατόν αρκετά μεγάλο, σε πλαίσιο που μπορεί να σε πανικοβάλει. Πάντα, αφού στην πραγματικότητα είναι πλασματικό, έχεις όλο τον χρόνο δικό σου να σκεφτείς λύσεις, λύσεις ακόμη και για το αδύνατο . Αυτό είναι μια πρακτική πολύ καλή για να ελέγχεις το άγχος σου. Αν το κάνεις αυτό , ο εγκέφαλός σου υποσυνείδητα την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης θα δημιουργίσει μόνος του δεδομένα που θα ξεχωρίζουν τα σημαντικά και τα ασήμαντα και θα σου παρουσιάζει πιθανές λύσεις.
3.Η τεχνική της αναβολής.
Βρες λιγότερο σημαντικές υποχρεώσεις (οι οποίες όντως να μπορούν να αναβληθούν) και γέμισε το πρόγραμμά σου με αυτές. Ύστερα αναβαλέ τες. Τέλος. Στο τέλος της εβδομάδας θα έχεις δώσει ένα αίσθημα μαθήματος στον νου σου, που θα αισθάνεται τύψεις για ό,τι πάει να αναβάλει.
4.Πες όχι στον ενθουσιασμό.
Από ένα ρούχο μέχρι και έναν άνθρωπο που θα σε ενθουσιάσει πάντα μα πάντα πριν αφεθείς στην γοητεία του, σκέψου όλα τα αρνητικά και όλα τα πιθανά κακά σενάρια τέλους. Φοβάσαι ότι θα ξενερώσεις από την αρχή; Bingo! Αυτός ήταν ένας ακόμη άσκοπος και χρονοβόρος ενθουσιασμός που μόλις απέφυγες!
5.Μην τα πα΄πιρνεις όλα στα σοβαρά.
Προβλήματα και πράγματα που δεν σου αρέσουν υπάρχουν παντού. Δεν υπάρχει ούτε η ιδανική δουλειά ούτε ο ιδανικός σύντροφος. Αν δεν συμβαίνει κάτι που να σε βασανίζει, μην αναλώνεσαι γκρινιάζοντας συνεχώς για πράγματα ανούσια τύπου η τάδε στη δουλειά είπε αυτό.. ή ο σύντροφός μου δεν ήταν κεφάτος σήμερα. Όλα αυτά τα χαζά σου στερούν την ρεμία και την απόλαυση.
Ελπίζω να τις ακολουθίσεις και εύχομαι να σε βοηθήσουν. Τα λέμε στο επόμενο άρθρο! See you soon !
1. Η τέχνη του να διασκεδάζεις.
Μαθαίνοντας να διασκεδάζεις και με άλλους τρόπους , όπως να ασχοληθείς με ένα χόμπυ έξω από τα συνηθισμένα, θα σου προσφέρει γνώσεις για ένα θέμα , ακόμη και μία επιστήμη και κάπως έτσι , σε συζητήσεις ή σκέψεις σου , θα έχεις μία καινούρια άποψη από αυτή που ενδεχομένως να υποστήριζες πριν.
2. Δημιούργισε προβλήματα.
Καλά διάβασες. Δημιούργισε στο μυαλό σου ένα πλασματικό πρόβλημα, αν είναι δυνατόν αρκετά μεγάλο, σε πλαίσιο που μπορεί να σε πανικοβάλει. Πάντα, αφού στην πραγματικότητα είναι πλασματικό, έχεις όλο τον χρόνο δικό σου να σκεφτείς λύσεις, λύσεις ακόμη και για το αδύνατο . Αυτό είναι μια πρακτική πολύ καλή για να ελέγχεις το άγχος σου. Αν το κάνεις αυτό , ο εγκέφαλός σου υποσυνείδητα την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης θα δημιουργίσει μόνος του δεδομένα που θα ξεχωρίζουν τα σημαντικά και τα ασήμαντα και θα σου παρουσιάζει πιθανές λύσεις.
3.Η τεχνική της αναβολής.
Βρες λιγότερο σημαντικές υποχρεώσεις (οι οποίες όντως να μπορούν να αναβληθούν) και γέμισε το πρόγραμμά σου με αυτές. Ύστερα αναβαλέ τες. Τέλος. Στο τέλος της εβδομάδας θα έχεις δώσει ένα αίσθημα μαθήματος στον νου σου, που θα αισθάνεται τύψεις για ό,τι πάει να αναβάλει.
4.Πες όχι στον ενθουσιασμό.
Από ένα ρούχο μέχρι και έναν άνθρωπο που θα σε ενθουσιάσει πάντα μα πάντα πριν αφεθείς στην γοητεία του, σκέψου όλα τα αρνητικά και όλα τα πιθανά κακά σενάρια τέλους. Φοβάσαι ότι θα ξενερώσεις από την αρχή; Bingo! Αυτός ήταν ένας ακόμη άσκοπος και χρονοβόρος ενθουσιασμός που μόλις απέφυγες!
5.Μην τα πα΄πιρνεις όλα στα σοβαρά.
Προβλήματα και πράγματα που δεν σου αρέσουν υπάρχουν παντού. Δεν υπάρχει ούτε η ιδανική δουλειά ούτε ο ιδανικός σύντροφος. Αν δεν συμβαίνει κάτι που να σε βασανίζει, μην αναλώνεσαι γκρινιάζοντας συνεχώς για πράγματα ανούσια τύπου η τάδε στη δουλειά είπε αυτό.. ή ο σύντροφός μου δεν ήταν κεφάτος σήμερα. Όλα αυτά τα χαζά σου στερούν την ρεμία και την απόλαυση.
Ελπίζω να τις ακολουθίσεις και εύχομαι να σε βοηθήσουν. Τα λέμε στο επόμενο άρθρο! See you soon !
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου